圖說 最近看的單車書籍
古人說，三日不讀書，面目可憎。
保持帥氣的臉蛋，最好的辦法就是讀書......XD
這一年來，因為單車熱的緣故。
市面上多了很多翻譯的書籍，我買了一些回來看。
這邊簡單介紹一下。
若是有人想要看，或是要討論心得可以和我說。
圖說 Bicycle Club
這套雜誌，內容都是整理日本雜誌上的專欄而成。
雜誌本身好讀易懂，內容不深奧，卻很受用。
用來檢視自己的騎乘技巧，還不賴。
對於剛入門的朋友，會很受用。
有聽過車友抱怨，
說內容很少，為什麼不一次教完。
我的看法是......
人要改變自己的習慣很困難，
運動技巧也不是知道就可以做到。
一次瞭解一點點，一步一步改進，這樣才紮實。
這套雜誌唯一的缺點，
是普遍資深車友認為內容太偏休閒。
入門者受用，要進階，看這雜誌可能比較困難。
圖說 單車騎乘輕百科
丹羽隆志/中村博司 著 侯詠馨 譯
瑞昇文化出版
關鍵字
運動生理 單車技巧 騎乘路線規劃 自行車與環境文化
丹羽隆志，
這位作者著有很多的單車書籍，我大概看過他3本的書。
他有很多單車長途旅行的經驗，一位資深的車友前輩。
中村博司，
他不但是選手出身，還當過環法職業車隊的機械師。
(沒有選手的身分去環法，他大概感到很遺憾吧)
目前在日本自行車博物館工作。
這本書談得很廣，雖然廣，
但都有點到重點，內容算是相當豐富的。
在自行車環境與文化的討論，
二位資深車友都貢獻自己的經驗，
就像是讓我和他們二位對談一樣。
這是這本書我最喜歡的地方。
圖說 公路車完全攻略 公路車設定指南
公路車完全攻略
Enzo早川 著 Rios Chen/樂活文化編輯部 編
公路車設定指南
Enzo早川 著 樂活文化編輯部 編
樂活文化事業出版
關鍵字
運動生理 單車技巧 單車fitting設定
這二本是同一個作者，而二本內容也都有重複。
讓我有"一支羊被剝兩次皮"的感覺。
書中絕大多數的內容，我在看書之前就瞭解了。
但書中的系統化，還是幫助我整理一次想法。
Enzo早川的理論基礎，大多還是傳統派的講法。
不過很妙的是，他這個人明明不是選手，卻很喜歡向選手看齊。
剛入門的公路車新手，不要太相信他，調整上請保守一點。
作者長期寫專欄，也可以在雜誌上常常看到他。
圖說 自行車健康瘦身秘訣 自行車減肥
自行車健康瘦身秘訣
松本整 著 游韻馨 譯
漢欣文化事業公司出版
關鍵字
運動生理 體適能 單車技巧 單車肌肉協調性訓練
作者松本整是一位單車職業選手，最酷的是.....
他曾創下日本高松宮紀念杯最年長(45歲)的優勝者。
目前擔任指導頂尖運動員，與年長者的運動指導工作。
這本書大部分都是一些基本的運動生理，
相當適合完全沒有這方面概念的人閱讀。
本來我以為，這本書大概只適合初學者讀。
但發現書中有"很具體"的訓練課程。
包括伸展運動，肌肉鍛鍊體操，肌肉循環訓練
而他有一套特殊的力量轉換訓練(Power Change Training)，
大概是這本書最讓我感到有興趣的地方。
作者主張協調的肌肉，可以改變力量，讓肌肉更有效率。
雖然作者的特殊訓練方法，需要獨特的機器訓練。
但書中還是介紹了一些很受用的方法。
光這幾招，我就覺得很受用了。
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自行車減肥
絹代 著 樂活文化編輯部 編
樂活文化事業出版
關鍵字
運動生理 體適能 食譜
這本書的作者絹代，
是一位從事單車運動的主持人與營養師。
書中穿插著大量作者的照片，
因為作者本人很漂亮......XD
這本書，其實是推廣性質的書籍。
除非閱讀者對運動生理一無所知，
不然有基本概念的人學不太到東西。
我唯一感到有興趣的，就是書中開出來的食譜。
想要看騎單車的美女，推薦這一本。
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