阿綸接受了騎士協會的委託，
要幫忙規劃6月中桃園虎頭山XC賽的路線。
最近帶著大家常常往虎頭山跑，和大家討論路線。
再加上備戰3月14號的桃園紅瓦厝越野賽，與2月7號的檢定賽。
星期天的虎頭山，騎單車OFF ROAD的人超多的.....
圖說 起碼有30人以上吧~
今天這樣上上下下繞了約2小時，約騎了16km的OFF ROAD。
人多，就會有競爭的感覺。
讓平時輕鬆騎的我，也提高了強度，過了精實的一個上午。
圖說 下大陡坡
從2009年12月開始，
主要都是在跑虎頭山，熟悉場地。
加上徹底檢討過自己的跑法，這次跑下來可以說是很順暢。
下坡的地形，已經不會造成我的困擾。
但從阿亮提供的照片中看來，身體還是有僵硬的感覺。
而OFF ROAD上坡時，腰腹力量還是不佳，
讓我重心控制的不好，還要再修正。
=====
整體來說，去年12月至今的成效不賴，
真的有進步，還要繼續努力。
=====
延伸閱讀阿亮單車日記的虎頭山躲貓貓
http://www.wretch.cc/blog/a802267/25162462
http://www.wretch.cc/blog/a802267/25162844
特此感謝阿亮提供照片
要幫忙規劃6月中桃園虎頭山XC賽的路線。
最近帶著大家常常往虎頭山跑，和大家討論路線。
再加上備戰3月14號的桃園紅瓦厝越野賽，與2月7號的檢定賽。
星期天的虎頭山，騎單車OFF ROAD的人超多的.....
圖說 起碼有30人以上吧~ 今天這樣上上下下繞了約2小時，約騎了16km的OFF ROAD。
人多，就會有競爭的感覺。
讓平時輕鬆騎的我，也提高了強度，過了精實的一個上午。
圖說 下大陡坡
從2009年12月開始，
主要都是在跑虎頭山，熟悉場地。
加上徹底檢討過自己的跑法，這次跑下來可以說是很順暢。
下坡的地形，已經不會造成我的困擾。
但從阿亮提供的照片中看來，身體還是有僵硬的感覺。
而OFF ROAD上坡時，腰腹力量還是不佳，
讓我重心控制的不好，還要再修正。
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整體來說，去年12月至今的成效不賴，
真的有進步，還要繼續努力。
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延伸閱讀阿亮單車日記的虎頭山躲貓貓
http://www.wretch.cc/blog/a802267/25162462
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特此感謝阿亮提供照片
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