必須承認，
在我參與這次飛輪課程之前，
我自己並不是很喜歡飛輪有氧。
但完整上過二堂客的飛輪有氧，讓我有新的體會。
第一次的課程，大多還停留在引導初學者。
讓大家瞭解，基本的騎單車技巧and熟悉飛輪。
第二次的課程，才真的進入到飛輪有氧，讓我真正感受到飛輪有氧的魅力。
課程中最常做的.....
漸歇拉回轉速，從80rpm拉到110rpm以上，再降回去。
飛輪的負荷不重，還蠻好拉回轉的，
第二次課程加了”站立騎飛輪”，這個課程我收穫很大。
雖然不能完全模擬騎單車的抽車，
但是飛輪很重很穩，
可以讓騎士更專心在自己身體的重心移動。
這次課程安排了約15分鐘的連續”站立騎飛輪”，
我這輩子沒有抽車這麼久過，沒想到騎飛輪可以這樣。
以前聽車友陳老師說，抽車其實有二種。
一種當然是要用力攻擊衝出去。
另一種，只是用來緩和的。
我只會攻擊的抽車，輕鬆的抽車.....還真的不會。
藉由穩定的飛輪，讓我更掌握站立騎車的重心移動。
加上飛輪課，每個人前面都有大鏡子，
可以隨時看自己的姿勢修正。
這對我幫助很大，也感到很興奮。
KHS的飛輪課，都會在課程的最後，
把電燈關掉，讓大家在黑暗中騎車。
這種感覺很妙，
讓大家暫時不要依賴視覺，感受自己身體。
參加了初級班，結論就是……
我馬上報名參加了1月底的飛輪”進階班”，
希望可以學到更多東西。
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KHS單車學校的飛輪有氧課程。
請參考網址
http://tw.myblog.yahoo.com/jack-bikeschool/article?mid=45346&prev=45347&next=45312
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