白色馬廄

自己參與過的討論，收回來放。
這邊很感謝車友paco的文章，
paco的文章都有很深的思考空間。

看過一些書籍，據文獻上的說法，
若是騎士本身走路有內八or外八的現象，
那騎車不一定需要調整成膝蓋直上直下。
就如同上面文章的看法，騎士本身肌肉與用力習慣，
就已經決定了用力的方式與軌跡。

本身手上有兩雙車鞋，
一雙是鞋底板有作傾斜的Specialized，
一雙則是shimano，而我個人踩踏並沒有特別的內外八狀況。
不因為車鞋的不同而有改變。
倒是參考過Dr.蕭的文章，有在鞋墊部份作一些手腳。
個人的作法是在足弓與大母指球部份，
用舊鞋墊作修改，在這部份多墊厚了一點。

自己的感覺，在這些部份多墊一點，
並沒有讓我的足弓受到比較多的力量，
但確實可以感覺到大拇指球踩踏比較扎實。

據我個人的看法，
當我躺在床上雙腳伸直不受力的狀況下。
腳掌部份，小姆指球，
也就是腿部的外側肌肉部份會比較長。
(可以想像走路時用腳刀走得感覺)
內收肌群比較短，大拇指球會比較靠近身體。
而在大拇指球與足弓多墊鞋墊，
會讓我騎車時比較靠近這個狀態，讓我踩踏有扎實感。

可是當我企圖在慢跑鞋，作一樣的事。
多墊，反而讓我不舒服，走路就很明顯了。
跑步，這樣會讓我五跟腳指頭沒有舒適觸地的感覺。
試了一陣子就放棄。

之前拜讀過paco的文章，
有一段就是談到Specialized的車鞋，
刻意針對鞋底板作傾斜的感想。
其中就提到，沒見過一般走路或是慢跑鞋，
會對鞋底作傾斜的設計。
個人會這樣去嘗試，
也是感覺Specialized的鞋子這樣設計，對騎車有幫助，
想試看看能否用在跑步上面......結果失敗了。
或許實驗的過程有瑕疵，並不代表一定沒效，總是一種經驗。

目前有一些牌子，
會針對足部受力，使用鞋墊改善車主騎乘。
但說真的，花費都不算便宜。
若車主除了足部的問題之外，還有很多技巧與生理的問題，
這個鞋墊能帶來的功效，很可能就很有限。

目前有一些號稱醫療級的健康功能鞋，
還有特製鞋墊.....都宣稱可以改善腰酸背痛的毛病。
有次在百貨公司就遇到這樣的銷售人員，
還藉機做了足部壓力測試。
確實發現自己的足弓若是能多一點支撐，人會比較輕鬆。
也才會在腳踏車鞋，對鞋墊作一點手腳，
目前看來成效還不錯。

這邊沒有要幫任何鞋墊作推薦，或是否定其成效。
只是認為，若是能單用鞋墊解決騎車帶來的困擾.....也太廉價了。
以個人經驗，騎車的很多毛病，都是複合的問題，
很難用單一種處理方式解決。
加上車友們都很迫切的想要解決，
卻沒有按部就班的加強自我技巧與身體素質，
短時間內很難看出成效。

說出來不怕大家笑，
我騎車3年才真正上太平山，10年才去爬武嶺。
這幾年比賽多，大家呼朋引伴，
時常見到越級打怪，過度操勞自己身體的朋友。
運動是希望身體健康，別運動傷害了。
若是真的身體有啥不舒服，降低強度，多給自己一點時間。

參考討論串
髕骨軌跡與膝蓋偏擺(膝蓋偏擺成因討論?)
http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=268&t=2616939&p=1
參考連結，車友paco的文章
http://rfbikes.blogspot.com/2012/03/blog-post.html
車友paco的專欄（深入淺出，值得一看）
http://rfbikes.blogspot.com/2012/02/paco.html